Monet meistä viettävät yli puolet valveillaoloajastaan istuen, jos sinulla on selkäkipuja,oikea ergonominen tuolivoi auttaa sinua hallitsemaan kipua ja lievittämään jännitystä.Joten mikä on paras työtuoli selkäkipuihin?
Itse asiassa lähes jokainen ergonominen työtuoli väittää auttavan lievittämään selkäkipuja, mutta se ei auta.Tässä artikkelissa käytimme itse asiassa muutaman tunnin viimeisimmän tutkimuksen läpi selvittääksemme tieteellisimmällä tavalla, miltä parhaan selkäkipujen työtuolin tulisi näyttää.
Selkäkivun, erityisesti alaselkäkivun, lievittämisessä selkänojan kulma on ratkaiseva.Markkinoilla on monia tuoleja, jotka auttavat hyvässä istuma-asennossa joko suoralla 90 asteen selkänojalla tai selkänojattomalla mallilla, kuten joogapallo tai polvistuoli.Ne ovat hyviä ryhtillesi ja ytimellesi, mutta niillä voi olla päinvastainen vaikutus selkäkipuun.
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, ettäToimistotuolion paras lepotuoli ihmisille, joilla on alaselkäkipuja.Tutkijat tutkivat erilaisia istuma-asentoja ja tutkivat, kuinka paljon painetta kussakin asennossa oli osallistujien välilevyihin.
Kuten näet, istuminen 90 tuuman pystyasennossa (kuten keittiön tuoli tai ei-säädettävä työtuoli) aiheuttaa 40 prosenttia enemmän stressiä kuin istuminen lepotuolissa selkänojan ollessa 110 asteen kulmassa.Erilaisissa asennoissa seisominen rasittaa vähiten selkärankaisia, minkä vuoksi alaselkäkipujen yhteydessä on noustava ja liikuttava säännöllisesti.
Selkäkipuista – erityisesti alaselkäkipuista – kärsiville ihmisille todisteet tukevat kallistettua istumakulmaa levyyn kohdistuvan paineen vähentämiseksi. Kanadalaiset tutkijat päättelivät magneettikuvausten avulla, että ihanteellinen biomekaaninen istuma-asento vähentää selkärangan rasitusta ja levyn kulumista. on tuolissa selkänoja kallistettuna 135 astetta ja jalat lattialla.Mullistavan tutkimuksen mukaan an laajakulmainen työtuolipitäisi olla etusijalla selkäkipuista kärsiville.
Tuloksena,korkeakulmainen työtuolion paras valinta alaselän kipuihin.
Postitusaika: 27.9.2022